Саморегуляция: как контролировать свои эмоции

Саморегуляция эмоций

Для контроля над эмоциями важно осознавать их проявления, давая себе время на реакцию. Полезно использовать приемы дыхательной гимнастики и визуализации, чтобы успокоиться. Также стоит тренировать эмоциональную грамотность, узнавая и понимая свои чувства.