Саморегуляция: как контролировать свои эмоции

Саморегуляция эмоций

Для контроля над эмоциями важно осознавать их проявления, не поддаваясь первоначальной реакции. Полезно обращать внимание на физиологические изменения при возникновении сильных чувств, чтобы успеть переключить внимание и успокоиться.